Sportisko lenti nedrīkst lietot šādos gadījumos:
Atvērtas brūces: lente var izraisīt ādas bojājumus vai infekciju
Ādas infekcija: Nekad nenovietojiet lenti infekcijas tuvumā
Dziļo vēnu tromboze (DVT): palielināta šķidruma plūsma var izraisīt asins recekļa plīsumu un aizplūšanu uz plaušām, sirdi vai smadzenēm, kas var būt letāls.
Aktīvs vēzis: lente var palielināt asins piegādi vēža augšanai, kas var būt bīstami
Limfadenektomija: palielināts šķidruma daudzums trūkstošajos limfmezglos var izraisīt pietūkumu
Diabēts: ja jums ir samazināta jutība noteiktās vietās, jūs varat nepamanīt reakciju uz lenti
Alerģijas: ja jūsu āda ir jutīga pret līmi, tā var izraisīt spēcīgu reakciju
Delikātai ādai: nelietojiet lenti uz ādas, kas var viegli plīst
Jums arī jāizvairās no kinezioloģiskās lentes lietošanas šādos apstākļos: nieru slimība, sastrēguma sirds mazspēja, akūts ievainojums (ja nav pareizi diagnosticēts) un drudzis.
Kinezioloģiskā lente var izraisīt ādas kairinājumu, piemēram, apsārtumu, sausumu vai durstīšanu. Ja šīs blakusparādības saglabājas vai pasliktinās, nekavējoties pastāstiet par to savam ārstam vai farmaceitam.
Kas ir kinezioloģiskā lente un kādam nolūkam to lieto?
Kinezioloģiskā teipa ir plāna, elastīga lente, kas izstrādāta, lai veicinātu muskuļu kustību un uzlabotu sportisko sniegumu. To bieži lieto, lai mazinātu sāpes, mazinātu pietūkumu un iekaisumu un sniegtu atbalstu locītavām un muskuļiem.
Kinezioloģiskās lentes elastība vai stiepšanās ļauj kustēties. Tādējādi tas atšķiras no stingrākas rehabilitācijas lentes vai atbalsta līmes, kurām nav stiepes. Tos izmanto, lai neļautu muskuļiem un locītavām kustēties un sniegtu atbalstu pēc ar sportu saistītas traumas, kā arī cilvēkiem, kuriem ir apstākļi, kas apgrūtina muskuļu aktivizēšanu vai muskuļu kontrakcijas kontroli.
2021. gada aptauja, kas publicētaStarptautiskais sporta fizikālās terapijas žurnālsatklāja, ka lielākā daļa profesionāļu izmanto kinezioloģisko teipu pēctraumu ārstēšanai, lai palīdzētu mazināt sāpes un stimulētu muskuļu darbību.
Vai teipošana ir jauna pieeja?
Teipošana nav jaunums. Atbalsta līmes ir izmantotas kopš olimpiskajām spēlēm 1960. gados. Arī sportisti, piemēram, svarcēlāji, volejbolisti, ūdenslīdēji un klinšu kāpēji, tos jau sen izmanto.
Kinesio Tape® tika ieviests 2003. gadā kā neiromuskulāra lente, kas paredzēta muskuļu kontrakcijas uzlabošanai. Šīs lentes kvalitātei vajadzēja būt fizioloģiski līdzīgai ādai. Tas kļuva par tendenci Amerikas Savienotajās Valstīs 2008. gadā pēc rakstaThe New York Timesattēlota olimpiskā pludmales volejbola čempione, kas valkāja lenti uz pleca. Laika gaitā daudzi dažādi zīmoli ieviesa līdzīgas versijas, tostarp KT Tape®, RockTape®, K-Tape® un desmitiem citu.
Kas gūst labumu no kinezioloģiskās lentes izmantošanas?
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs izmantojam kinezioloģisko teipu, ir palīdzēt cilvēkiem ar muskuļu stimulāciju pēc traumas. Plānā, elastīgā lente imitē ādas elastību, tāpēc tā ir ļoti dabiska. Kad jūs uzklājat lenti, āda sūta signālus nerviem, lai aktivizētu muskuļus. Kad muskuļi saņem šo informāciju, tie reaģē uz stimulāciju un saraujas. Muskuļu kontrakcijas rada kustības, saglabā ķermeņa stāju un stāvokli un palīdz stabilizēt locītavas.
Turklāt kinezioloģisko teipu izmanto sāpju mazināšanai no iekaisuma un limfedēmas. Tas tiek uzklāts tādā veidā, kas velk ādu uz augšu, radot vietu zem ādas, kas uzlabo limfas plūsmu šajā zonā. Tas var arī palīdzēt novērst artrīta iekaisuma uzliesmojumu, taču ir maz pierādījumu, kas to apstiprinātu, un tas ir vēl mazāk izdevīgi, ja stāvoklis ir hronisks vai mobilitāte ir problēma.
Vai ir publicēti pētījumi, kas atbalsta kinezioloģijas lentes izmantošanu?
Lielākā daļa veikto pētījumu nav pārliecinoši. Pētījuma rezultāti var atšķirties atkarībā no izmantotā lentes materiāla. Dažādi zīmoli izmanto dažādus materiālus, tāpēc pētījumi var radīt lielas neatbilstības.
Vēl viena problēma ir tā, ka lielākā daļa aklo pētījumu ir paredzēti, lai nejauši sadalītu cilvēkus grupās, kurās katrs cilvēks saņem vienu un to pašu teipošanas tehniku. Tomēr katram pacientam, ķermeņa daļai un stāvoklim ir nepieciešamas dažādas lietošanas metodes. Piemēram, ceļgalu sāpes var izraisīt problēmas ar cīpslu, menisku, tauku spilventiņu, saiti vai to kombināciju. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, mums ir jāpielāgo teipošanas tehnika konkrētajai problēmai, kas izraisa sāpes.
Ir daži pētījumi, kas uzrādījuši labus rezultātus, ja pareizajam pacientam tiek pielietota pareizā teipošanas tehnika. Tie bija pacienti ar patellofemorālo sāpju sindromu, ceļa osteoartrītu un limfedēmu pēc mastektomijas.
Vai ir maldīgi priekšstati, kas cilvēkiem būtu jāzina?
Daži cilvēki gūs labumu neatkarīgi no tā, kādu lenti mēs izmantojam vai kā mēs to lietojam. Pacientiem vajadzētu justies vairāk nekā 30% labāk, kad es uzklāju kinezioloģisko teipu. Tieši tad es zinu, ka tas palīdz. Ja viņi jūtas tikai par 5% vai 10% labāk, tad tas, iespējams, ir placebo efekts.
Turklāt daži cilvēki domā, ka dažādām kinezioloģiskās lentes krāsām ir īpašas īpašības un priekšrocības, bet tā nav. Krāsu izvēle ir tikai personīgās izvēles jautājums.
Tomēr lielākais nepareizs priekšstats ietver apgalvojumus, ka kinezioloģiskās lentes uzlikšana ceļa vai plecu nestabilitātes gadījumā var sniegt atbalstu, kas līdzīgs breketei, taču tas ne vienmēr ir taisnība. Manuprāt, materiāls ir pārāk mīksts, tāpēc tas nerada pietiekamu stabilitāti. Nav pārliecinošu pētījumu, kas pamatotu tā izmantošanu šajā jomā. Cilvēki var vēlēties jautāt savam pakalpojumu sniedzējam par stingrāku atbalsta līmju izmantošanu šīm konkrētajām problēmām.
Vai kinezioloģiskās lentes lietošanai ir kādi trūkumi?
Galvenais trūkums ir ādas kairinājums. Teipa var radīt tulznas un ādas bojājumus, tāpēc to nedrīkst likt uz atklātām brūcēm vai lietot cilvēkiem ar ļoti trauslu ādu, piemēram, gados vecākiem pacientiem.
Lentai ir jābūt hipoalerģiskai, taču no 5% līdz 15% lietotāju ir alerģija pret materiālu. Labs veids, kā uzzināt, vai jums ir alerģija, ir uzlikt lentes gabalu uz apakšdelma un gaidīt vismaz vienu stundu, līdz parādās reakcija. Ja jūtat niezi zem vai ap ādu, kas pārklāta ar līmlenti, nekavējoties noņemiet līmlenti un nelietojiet to.
Kinezioloģiskā lente var palikt vietā vairākas dienas un līdz pat trim nedēļām. Lai noņemtu lenti ar minimālu ādas kairinājumu, iesaku pacientiem vannošanās laikā to samērcēt, uzklāt uz vietas nedaudz eļļas, turēt ādu un lēnām un uzmanīgi novilkt teipu.
Vai cilvēki to var lietot mājās, vai arī to drīkst lietot tikai apmācīti speciālisti?
Cilvēki var mēģināt paši uzklāt kinezioloģisko teipu, taču tas nebūs tik efektīvi. Tiešsaistē ir mācību video, un daži praktizētāji var iemācīt jums uzklāt lenti, lai jūs varētu turpināt to darīt pats mājās. Bet labāks rezultāts būs, ja pieredzējis vai sertificēts praktizētājs to pielietos ar labu tehniku. Teipošana nav universāla. Nepieciešama noteikta klīniskā pieredze un pieredze, lai saprastu, kā vislabāk uzklāt lenti katra pacienta anatomijai un stāvoklim.
